用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 

 

~深呼吸~

會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動 所帶來的清理速度,

是平常的十五倍。

 

有太多的人不知道如何正確的呼吸,

所以每三個美國人,便有一 人致癌。

不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。

 

知道原因嗎?   

 

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,

同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,

來推動淋巴系統的活動。

 

要想好好清理自己體內的系統,你就做最有 效的呼吸法:

那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,

吐氣兩個時間單位。

 

例如:

*你吸氣花了四秒鐘,

*那麼彆氣就得十六秒

*吐氣八秒。 

 

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?

那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。

 

2.為何彆氣得花四倍時間呢?

因為這樣才能使血液充份地利用氧 氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時,你吸足呼盡, 

 

每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,

它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。    

 

方法 :

用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,

一天分早中晚各做十次;方法很簡單,

持之以恆效果才會大!

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